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Pubblicata il: 13 settembre 2021

Oli essenziali per dormire: quali sono i più efficaci

Gli oli essenziali sono un valido aiuto per dormire meglio, in modo naturale. Scopri in questo articolo quali sono quelli più efficaci da provare

Stanotte per addormentarti hai contato tutte le pecore? Hai meditato? Hai fatto esercizi di rilassamento ma niente sembra funzionare, il sonno non arriva! Hai continuato a fissare il soffitto, ascoltando il tic tac dell’orologio. Hai continuato a vedere che ora fosse, prima le due, poi le tre, e le quattro, poi così via fino alla mattina.

Se stai vivendo questa situazione snervante e frustrante e hai provato diversi rimedi ma nulla sembra andare bene, hai mai pensato di provare gli oli essenziali per dormire?

Gocce di lavanda per dormire

Uno dei migliori oli essenziali per dormire bene, che non dovrebbe mai mancare a casa, è proprio quello alla lavanda. Questa pianta è ben nota per la capacità di rilassare il sistema nervoso, è quindi perfetto per gli stati d’ansia, insonnia, irrequietezza e nervosismo. 

Non tutti sanno che la lavanda è anche molto delicata e adatta quindi per i più piccoli: possiamo aggiungere un paio di gocce di olio essenziale di lavanda al bagnetto per aiutare il nostro bimbo a riposare meglio.

Altri oli essenziali rilassanti per dormire

Se stai provando gli oli essenziali e ti trovi bene, puoi optare anche per altre fragranze rilassanti per dormire bene. Ecco un elenco dei migliori tra cui scegliere per preparare il tuo corpo alla fase del sonno.

  • Olio essenziale di camomilla blu. Questa pianta è ottima per l’ansia da stress, l’olio essenziale è quindi molto efficace per gli stati di agitazione e irrequietezza. Ottimo anche per i bambini piccoli e in stato di gravidanza.
  • Olio essenziale di melissa. Questo olio è utilizzato nei casi di agitazione e depressione, agisce abbassando la pressione sanguigna, può essere quindi utilizzato anche in caso d'ipertensione.
  • Olio essenziale di mandarino. L’essenza di questa pianta, oltre a essere estremamente piacevole, è anche calmante e rilassante, adatta quindi per stati d’ansia, nervosismo generalizzato, sia negli adulti che per bambini.
  • Olio essenziale di arancio dolce. Questa essenza è ottima per riequilibrare il sistema nervoso in tutti i casi d’ansia, stress e depressione. È un valido aiuto per ridurre il senso di oppressione causato dai problemi e dalle preoccupazioni che ci lascia la routine giornaliera.